CD'en Mindfulness i hverdagen
Mindfulness øger din evne til at være til stede i nuet og leve dit liv med fuld opmærksomhed. Forskning viser, at daglige mindfulnessøvelser både kan reducere fysiske og psykiske symptomer.
Mindfulnesstræningen er let at gå til. Den består af en række enkle og behagelige opmærksomhedsøvelser med fokus på vejrtrækning, krop og tanker, som afslapper kroppen, giver mere energi og flere mentale ressourcer i en travl hverdag.
1. CD'en Mindfulness i hverdagen – stressreduktion og indre balance
Mindfulness er en form for mentaltræning der bringer balance og nærvær ind i dagligdagen ved bl.a. at styrke din evne til at fokusere og koncentrere dig.
Du finder to guidede mindfulness øvelser på CD’en ”Mindfulness i hverdagen”, der kan hjælpe dig i gang.
2. CD'en Mindfulness - smertelindring
Mindfulness kan lindre dine kroniske smerter. Ved hjælp af guidede øvelser og regelmæssig træning for du mulighed for at lærer, at leve med dine smerter på en ny måde, hvor du går fra at skulle holde smerterne ud til at være med smerterne.
CD’en indeholder 3 mindfulnessøvelser, som du kan bruge dagligt og som vil træne din evne til at rumme og lindre dine smerter. Alle øvelserne er med musik.
Bestil CD'erne her
Pris 149 kr. + porto pr. stk.
Ja, tak jeg vil gerne bestille CD'en:
CD’erne forhandles også gennem Fønix Musik, som oplyser nærmeste forhandler på tlf. 8619 5811