Mindfulness
Mindfulness er træning af evnen til at være fuld opmærksom i nuet. Ved at fokusere på nuet, kan du skabe ro i sind og krop, så du får en bedre kontakt til dig selv og dine omgivelser og på den måde ryste travlheden af dig.
Mange oplever, at deres tanker enten er optaget af fortiden eller bekymringer om fremtiden på grund af de mange ting, vi skal huske og forholde os til i hverdagen - ofte med stress til følge.
Træningen i at være 100% i nuet bringer en dyb ro og et nærvær ind i dagligdagen, som gør det lettere for dig at:
- Prioritere hvad der er vigtigt.
- Håndtere stressede situationer på jobbet og privat.
- Forstå dig selv og dine reaktioner og mønstre.
- Løse konflikter.
- Bruge din kreativitet og intuition.
- Forstå dine medmennesker og deres reaktioner.
Træningen er let at gå til. Den består af en række enkle og behagelige meditations- og yogaøvelser som fokuserer på vejrtrækning, krop, tanker og følelser. Resultatet er bl.a. overskud, power, overblik og bedre koncentration.
Selv korte forløb mindsker symptomer på stress, giver velvære, ro og livsglæde, større effektivitet og færre konflikter.
Kursusprogram for 2011 er under udarbejdelse.
Er du eller din arbejdsplads interesseret i et mindfulness-forløb så kontakt:
Nina Goddard Larsen, tlf. 3042 6900, e-mail: ngl@be-xellent.dk.