Stress
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen WHO vil stress og depression blive en af de største sygdomsfaktorer i år 2020.
Alle mennesker føler sig stressede ind imellem. Der findes to former for stress: nødvendig stress og negativ stress.
Nødvendig stress og negativ stress
Den nødvendige stress opstår i situationer, hvor vi skal præsterer noget særligt og giver os ekstra energi. Denne form for stress er helt ufarlig.
Den anden slags stress er den negative stress. Den negative stress opstår når vi udsættes for krav og forventninger, som overstiger vores ressourcer.
Stress er kroppens reaktion på overbelastning. Er man stresset gennem længere tid, reagerer kroppen på det. Denne reaktion kan være psykisk, fysisk og adfærdsmæssig.
Det er meget individuelt, hvordan man oplever stress og hvilke symptomer der viser sig.
Tegn på stress
Nedenfor er et overblik over nogle typiske tegn på stress:
Fysiske |
Psykiske |
Adfærdsmæssige |
Hovedpine |
Ulyst |
Søvnløshed |
Hjertebanken |
Træthed |
Lav selvfølelse |
Rysten på hænder |
Indre uro |
Hyperventilering |
Svimmelhed |
Hukommelsesbesvær |
Følelseskulde |
Tics |
Koncentrationsbesvær |
Indesluttethed |
Mavesmerter |
Rastløshed |
Vrede |
Hyppig vandladning |
Irritabilitet |
Aggressivitet |
Diarré |
Angst |
Nedsat præstationsevne |
Smerter |
Nedsat humoristisk sans |
Ubeslutsomhed |
Nedsat potens og libido |
Følelse af udmattelse |
Øget brug af stimulanser |
Hyppige infektioner |
Depression |
Appetitløshed |
Forværring af kronisk sygdom |
|
Sygefravær |
Læs mere om hvad vi tilbyder indenfor stresshåndtering
- I stresscoaching får du hurtigt hjælp til at komme af med din stress.
- Vi holder også foredrag og gå-hjem-møder om forebyggelse af stress og stresshåndtering
Ja, tak jeg vil gerne hører mere/bestille tid til en uforpligtende snak.